测试抑郁程度调研问卷模板

以下是一个常用的测试抑郁程度的调查问卷，称为“Beck抑郁自评量表（BDI）”。请用户在每个问题后选择一个最符合自己状况的答案，并记录下来。根据答案的分值总和，你可以了解自己的抑郁程度。

1. 我不感到快乐。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
2. 我对未来没有希望。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
3. 我觉得非常沮丧。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
4. 我无法从事我曾经喜欢的活动。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
5. 我们家庭中其他人对我的态度让我感到失望。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
6. 我觉得自己是个失败者，或让家人失败。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
7. 我觉得疲劳不堪。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
8. 我的睡眠出现问题（如失眠、多梦等）。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
9. 我对自己感到厌倦。
   • 0：没有或很少时间
   • 1：大部分时间
   • 2：绝大部分时间
   • 3：全部时间
10. 我对自己的外貌感到不满意。
    • 0：没有或很少时间
    • 1：大部分时间
    • 2：绝大部分时间
    • 3：全部时间

请将每个问题的分值相加，以计算总分。总分越高，表示你可能有更严重的抑郁状况。注意，这只是一个简单的自评量表，并不能作为诊断标准。如果你感到非常沮丧或者担心自己的抑郁状况，请寻求专业医疗建议。

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