抑郁症自测量表（SDS）模板

以下是抑郁症自测量表（SDS）的模板，请根据需要进行调整和使用：

抑郁症自测量表（SDS）

请回答以下问题，根据您过去一周内的感受选择最能描述您现状的答案。请在每个问题前面打勾选中相应答案。

1. 我感到沮丧、悲伤或情绪低落。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
2. 我对未来感到失望或没有希望。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
3. 我觉得比平常容易被小事所激怒或恼火。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
4. 我感到没有什么乐趣或兴趣。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
5. 我感到疲劳或没精神。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
6. 我对自己的形象感到不满意或自卑。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
7. 我觉得内心空虚或孤独。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
8. 我在决策或集中注意力方面感到困难。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
9. 我失眠或睡眠质量不佳。
   • 从不：[]
   • 偶尔：[]
   • 有时：[]
   • 经常：[]
   • 总是：[]
10. 我对生活感到没有希望，认为没有出路。
    • 从不：[]
    • 偶尔：[]
    • 有时：[]
    • 经常：[]
    • 总是：[]

评分方法：

• 从不记0分，偶尔记1分，有时记2分，经常记3分，总是记4分。
• 将10个问题的分数相加得到总分。

根据您的总分，可以参考以下标准进行评估：

• 0-25分：正常范围
• 26-33分：轻度抑郁症状
• 34-49分：中度抑郁症状
• 50及以上分数：重度抑郁症状

请注意，这只是一个自测量表，不能作为诊断的依据。如果您有持续的抑郁症状或担心自己可能患有抑郁症，请咨询专业医生或心理健康专家进行进一步评估和建议。